#シニアのランニング

別の記事でご紹介のとおり、私は59才から細々とランニングを継続しています。 しかし、習慣化という点では、これも別記事の通りこの一年で妻に大きく差をつけられてしまいました。 一方で、ランニングの効果については、特に毛細血管の活性化のなどの点で...