山歩き 近畿で楽しむ！魅力的で代表的な絶景山歩きコース19選・大まとめ
わたしは、65歳を過ぎても山歩きやランニングやスキーなど、まだ少々アクティブな活動ができる状況が維持できています。特に山歩きは、とても献身的な幹事さんのお陰で、多い時で年間20回くらいの山行に出かけています。そして、この20年で多くの近畿圏...
山歩き 
学び・雑記 【コロナ禍の教訓】情報への向き合い方 ～コロナ、ワクチン：自らの判断基準で、事実を見極めるために～
新型コロナウイルスのパンデミックは、私たちの生活を一変させました。そして同時に、「情報とどう向き合うべきか」という根本的な課題を突き付けました。ワクチンは本当に有効だったのか？副作用のリスクはどこまで正確だったのか？そして、なぜ私たちは、溢...
シニアの健康 【60代からのランニング】2つのコツ：臀筋＆腸腰筋を使い坂道も無理なく楽に走る
60代からランニングを始めた方や、これから挑戦してみたい方へ。坂道や長距離で息が上がりやすいのは、心肺だけでなく「使う筋肉」に原因があることをご存じですか？特に臀筋（お尻の筋肉）や腸腰筋（股関節の深い筋肉）といった大きな筋肉を使えるようにな...
学び・雑記 知的体幹を鍛える！情報に振り回されず自分軸で考える力の育てるために！【重要な思考の3要素】
多くの人が、学んだ知識や、巷に溢れる情報の中に「答え」を探し続けているかもしれません。しかし、運よく見つかる答えはごく稀で、多くの場合、そこに潜むのは誰かの「養分」となる意図的な誘導だということに気づいているでしょうか？自分にとって本当に価...
シニアの健康 シニアのランニングは「いいことばかり」：60歳からでも遅くない！心身に驚きの７つの効果
年齢を重ねると、ついつい運動から遠ざかりがちですよね。私は、もともと外出が億劫な性格で、気がつけば部屋にこもりがちで運動不足な日々が続いていました。『何とかしなければと…』という気持ちだけは焦りつつも、なかなか一歩を踏み出せずにいました。そ...
山歩き 青木ヶ原樹海を往く：富士山の麓、神秘の原生林は空気が違う
皆さんは富士山の麓に広がる、あの「青木ヶ原樹海」に行ったことは有りますか。今回二度目の富士山麓を訪ねた際に、天候と景色に恵まれなかったこともあり、思い切って青木ヶ原樹海を訪ねてみました。樹海というと、「一度足を踏み入れたら戻れなくなる」よう...
学び・雑記 あなたの脳は“だまされやすい”？ 知れば得する『認知バイアス』の早わかり！
『なぜ、わかっているはずなのに、同じ失敗を繰り返してしまうんだろう？』『あんな情報、なんで信じちゃったんだろう？』そんな風に思った経験、ありませんか？ 実はそれ、あなたの意思が弱いからではありません。私たちの脳にひそむ、ある“思考のクセ”が...
山歩き 【岩瀧寺から登る丹波五台山】沢渡りがスリリングで、多くの滝と変化に富んだ山を往く
秋の声が聞こえつつもまだ残暑が続く中、私たちは丹波の秋の味覚（栗と黒豆）とスリルを期待して五台山を訪れました。当日は最高気温が15℃程度と前日の30℃からの急変に戸惑いながらも、山歩き自体はとても楽しかったです。登山口は、弘法大師ゆかりの古...
船釣り 天びん仕掛けで「若狭グジ（アマダイ）」釣り：ツヌケのコツ
釣りものの中でも、アマダイはそれ程メジャーでは無い印象ですが、皆さんはアマダイ釣りに興味はありませんか。私が通う若狭湾では、主にタイラバと天びん仕掛けで狙いますが、私は天びん仕掛けでの釣りを楽しんでいます。そして、今年は若狭湾のアマダイは好...
シニアの健康 【シニアの膝ケア】半月板と軟骨の寿命は使い方次第！膝を守るためのNG習慣と正しい対策
みなさんは、膝に不安はありませんか？年齢を重ねるごとに、膝に不安を抱えている人が増えてきますね。ご存じない方も多いのですが、膝の「半月板」と「軟骨」はもともと丈夫な組織ではありすが、一度損傷すると回復はかなり絶望的なとても大事な部位なのです...
山歩き 油日岳 登山レポ｜滋賀・甲賀忍者ゆかりの油日神社と御神体に触れる体験
滋賀県と三重県の県境にひっそりとそびえる油日岳。ここは甲賀忍者の聖地であり、山全体が油日神社の御神体として崇められる神聖な山です。山頂の奥宮から放たれた光が「油日」の名を生んだという伝説が、この山の神秘性をさらに高めています。登山道には、滝...
学び・雑記 マンションの室内で、失敗しない「干し柿」の作り方。簡単で超美味！
マンションの限られたスペースでも、美味しい干し柿が手作りできるって、知っていましたか？ベランダがなくても大丈夫！この記事では、10年以上マンションで干し柿作りを続けてきた私が、失敗しないためのコツや、部屋の環境作り、柿の選び方、干し方など、...