シニアの健康 シニアのランニングは「いいことばかり」:60歳からでも遅くない!心身に驚きの7つの効果 皆さんはランニングに興味はありませんか? 「しんどい」「膝を痛めるかも」「私には無理」そう思っていませんか? 実はランニングは、体力維持だけでなく、心も体も若返らせる効果が期待できる素晴らしい運動なんです。 ある程度の体力があり、膝に故障が... 2024.11.03 シニアの健康
シニアの健康 【70代から急に老け込む人】 VS いつまでも元気な人! ~ たった一つの違いとは ~ 60代、70代、そしてその先を生きいきと過ごしたいのに、心身の健康に関する悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 実は、日本では健康寿命と平均寿命には10年ほどの開きがあると言われています。つまり、多くの人が人生の後半を、心身の健康... 2024.08.21 シニアの健康