思考と学び 日本は「どんな国家」になりたいのか｜スイスが示す国家の品位「統治、主権、自立」に学ぶ
近年の日本の政治家の迷走を目にすると、私たちは国民も「国家の統治」に関心を示すべきだと危機感を強くします。では、国際的に「成熟した国家」としてお手本にするような国はあるのでしょうか。もちろん国家の姿は時代と共に変わりゆくので、現時点でのあり...
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思考と学び 科学的には『アルツハイマー型認知症』は過去の診断名！医療の現場ではびこる国と医療の不誠実
皆さんは認知症について、「自分は正しい知識がある」と思っていますか？実は、誰もが遭遇するかもしれない病気なのに、多くの人は何をもって認知症というのかを正しくは知りません。近年の研究で明らかになったのは、認知症は単一の病気ではなく、脳血管障害...
思考と学び 中国経済の「深刻な崩壊の危機」が示すこと｜無視すればどんな国家でも崩れる「経済の法則」を学ぶ
かつて“世界の成長エンジン”と呼ばれた国が、いま深刻な構造不況に沈んでいます。SNSの一部でしか報じられませんが、状況は深刻です。地方政府の隠れ債務、不動産バブルの崩壊、若者の大失業──。さらにEVや半導体など補助金頼みの産業政策は、需要を...
思考と学び 認知症の手前「MCI」から生還せよ！家族の『寄り添い』が毒に変わる『共依存』の落とし穴
「さっき言おうとした言葉が出てこない」「最近、物忘れがひどくなった気がする」 そんな時、頭をよぎるのは『認知症』という三文字ではないでしょうか。結論から言えば、加齢による自然な衰えと、病理的な認知症は全く別物です。しかし、その中間地点には「...
思考と学び 脳は一生作り直せる｜「意欲と役割」で認知症を遠ざける9つの習慣
私は65歳を超えてから、「自分が認知症にならないためには、どうすればいいのか」を切実に考えるようになってきました。日本における現状を見れば、2030年に認知症患者が約800万人に達すると言われ、90歳以上では2人に1人が発症しているという現...
ランニングと登山 【絶景パノラマ・唐松岳登山】初心者・シニアも安心｜黒菱車中泊→八方池→山小屋泊の2泊3日体験記
北アルプス後立山連峰にそびえる 唐松岳（2,696m） は、“北アルプスの展望台”と呼ばれる絶景の名峰です。八方尾根ルートはゴンドラ・リフトで標高を一気に稼げるため、初心者やシニアでも安心して挑戦できる人気コース。今回ご紹介するのは、黒菱駐...
ランニングと登山 【シニアに警告】夏のランニングを自重すべき理由：「血栓や心停止」で健康寿命を縮める科学的根拠
気温が30℃を超える日のランニングは、シニアにとって健康習慣ではなく、逆に命に関わる「ギャンブル」なのだそうです。私自身、先日わずか5kmの軽いジョギングで熱中症寸前まで追い込まれ、改めてその危険性を痛感しました。日頃のトレーニングで鍛えて...
思考と学び 思考の90％は「思い込み」！検索した情報を自分の言葉にしてないか？｜成長とは「自分の言葉」を持つこと
自分の意見だと思っていたものが、実はSNSや検索結果の「受け売り」だったとしたら――？私たちの脳が行う意思決定の約90％は、無意識の思い込み（自動思考）に支配されていると言われます。日々感じる閉塞感の正体は、情報の多さではなく、自分自身の「...
思考と学び 無意識のSNSスクロールで失われる私たちの知性｜自分軸を持ち、搾取されない人が実践する3つの哲学
1日の終わり、スマートフォンとにらめっこだった1日を振り返って、言葉にならない虚しさを感じたことはありませんか？私たちが無意識に繰り返すSNSのスクロール。実はその数秒ごとに、私たちの「深い思考力」や「集中力」という、人生で最も貴重な資産が...
ランニングと登山 未経験の私が1ｋｍ6分ペースの還暦ランニングを習慣化できた理由：具体的に細かくご紹介します
シニア世代にとっては、近い未来の心身の健康を維持することは、年を重ねるごとにだんだん簡単ではなくなっていきます。60代の後半から70代にかけて、多くの方が急な体力の衰えを実感するのです。その点で、ランニングへの取り組みは、経験上こうした「老...
思考と学び 40年の晩酌をやめてわかった、期待を超える“断酒の効能”──眠り・思考・体調に未知の感動
毎晩の晩酌が当たり前。そんな飲酒習慣、あなたもありませんか？私も40年近く、ほぼ毎日欠かさず日本酒で2合くらいを飲み続けており、飲酒は私の生活の一部であり欠かせないものでした。しかしある日、「実はお酒は健康への効能よりも薬害による心身への影...
思考と学び 令和の米騒動を招いた「農政の思考停止」｜先物市場と既得権益の間に消えた、国民の食卓
スーパーで2倍近い値札がついたお米を前に、私たちは「猛暑だから」「インバウンドだから」という説明で納得すべきなのでしょうか。現在の米価がどのように導かれたのかの裏側を読み解くと、どの視点から見ても、今の状況は単なる「需給の不一致」ではなく、...