シニアの健康 シニアのランニングは「いいことばかり」:60歳からでも遅くない!心身に驚きの7つの効果 皆さんはランニングに興味はありませんか? 「しんどい」「膝を痛めるかも」「私には無理」そう思っていませんか? 実はランニングは、体力維持だけでなく、心も体も若返らせる効果が期待できる素晴らしい運動なんです。 ある程度の体力があり、膝に故障が... 2024.11.03 シニアの健康
シニアの健康 高血圧を改善する!食事と運動とストレス緩和で劇的に変わる 高血圧で悩んでいる方、薬に頼らず健康な生活を送りたいと思いませんか? 実は、高血圧は生活習慣病であり、食事や運動を見直すことで、劇的に改善できる可能性があるのです。 例えば、毎日30分のウォーキングを続けることで、血圧が5~10mmHg低下... 2024.05.23 シニアの健康