シニアの健康 【シニアに警告】夏のランニングを自重すべき理由：運動の恩恵より身体へのダメージが大きく危険！
気温が30℃を超えるようなランニングは、シニアにとって命に関わるリスクがあります。私自身、先日5km程度の軽い距離でも体調を崩し、改めて危険性を実感しました。この経験から、シニアが高温多湿や低温の環境で運動を行った際に起こりうる生理的リスク...
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学び・雑記 人の言葉や情報に振り回されて【疲れているあなたへ】：知的体幹を鍛え、ブレない自分軸を確立する
真偽も分からない情報の洪水や、根拠のない誹謗中傷にさらされて、心が疲れたり閉塞感を感じることはありませんか。他人の「いいね」を気にしたり、空気を読んだり。無意味なクリックを繰り返すうちに、私たちは流行や同調圧力に流され、自分を見失いがちです...
学び・雑記 SNS依存で失う「時と知と人生」：「自分軸」を保つことが神聖で崇高な理由！
私たちはSNS利用しているつもりで、実は利用され続けていることをご存知でしょうか。「SNS中毒」は私たちの時間と知性を奪い、彼らはただ不労所得を得続けています。アルゴリズムは、私たちの滞在時間を延ばすよう設計され、感情的で刺激的な言説が画面...
学び・雑記 【身体は意味もなく血圧を上げない！】高血圧は本当に「悪」なのか？降圧治療がもたらす潜在リスクと私たちの賢い対応とは
60歳を過ぎた頃から私も血圧が高くなり一時は160mmHgにまで達した経験があります。みなさんはこうした状況で、最適な選択肢は何だと思いますか？病院で受診した上で薬で治療した方がいいのでしょうか？もちろん高血圧が重篤な病気を引き起こすリスク...
学び・雑記 【飲酒は百害あって一利なし！の真実】私が40年間毎日続けた晩酌を断った理由とその驚きの効果
毎晩の晩酌が当たり前。そんな飲酒習慣、あなたもありませんか？私は40年近く、ほぼ毎日欠かさず日本酒を2合飲み続けてきました。しかしある日、飲酒の「薬害」による影響の深刻さを知りました。そして意を決して、試しに断酒を決意したのです。その結果、...
学び・雑記 【コメ問題の本質】問われる農水行政の無策と構造的欠陥、未熟な私たちの自覚
今、私たちの食卓に欠かせない「コメ」の価格が、異常な高騰を続けています？スーパーでその値札を見て、思わず二度見した方も少なくないはずです。この「コメ高騰」の背景には、単なる天候不順や作付け減少といった表面的な理由だけでは説明できない、より複...
学び・雑記 【飲酒がもたらす恩恵は幻想だったのか？】現代科学が問い直す、飲酒の「ポジティブな側面」と言われてきたこと
皆さんは、飲酒によってもたらされる「高揚感」や「安らぎ感」が、実はアルコールによる「薬物的な操作」であり、その作用には健康上のリスクが伴うことをご存知でしょうか。この記事では、多くの人が感じているであろう飲酒の「ポジティブな効果・効能」につ...
学び・雑記 飲酒がもたらす薬害！わずかな安らぎで失う大きな代償：実感しているその恩恵の真の意味とは？
皆さんは、飲酒に関して「飲み過ぎは体に良くない」けど、「適度な飲酒は社会の潤滑剤としても必要なもの」と思っていませんか。かく言う私も社会人になってから40年以上、ほぼ毎日休みなく2合ぐらいを飲むほどの「大の酒好き」です。しかし、現在の科学は...
シニアの健康 【シニアのゆるトレランのススメ】：ランニングより楽しいインターバル走と山歩き
長年続けてきたランニングも、加齢とともにタイムへの挑戦が徐々にストイックさを増し、前回の記事でご紹介のように、ついには無念の肉離れを引き起こす事態となりました。これを機に、『楽しむ』ことを中心に切り替えることを模索し、自由で新しい山の楽しみ...
旅行・食 忍野八海：遥かなる富士の湧水 ～喧騒の中に流れる悠久の鼓動
昨年末頃、富士のすそ野を訪ねた際に、少し足を延ばして、有名な観光地の「忍野八海」尋ねました。忍野八海は今、平日であっても世界中の人々で賑わっています。しかし、その喧騒の中でも、この場所に身を置くと、この場所が持つ特別な力に気づかされるのです...
学び・雑記 【AIへの向き合い方】人には違和感への気付きや、疑問からの問題提起ができる：人の学びはAIに勝る！
AIは私たちの日常に深く浸透し、かつては人間にしかできなかった複雑な処理さえも、驚くべき速さと正確さでこなす時代になりました。「私たち人間がAIより優れる点とは何か？」「もはやAIに勝てる分野などないのではないか？」そんな漠然とした不安を感...
旅行・食 会員制の高級リゾート体験記：庶民感覚のルームツアーはたまにはいいかも
先日、とあることから、幸運にもリゾートトラストという会社が運営する会員制リゾート施設に宿泊する機会を得ました。そこは、普段の生活では出会えない人々が集う場所であり、そこでのひと時は、まさに非日常の異世界であり得難い経験となりました。私たちの...