山歩き 【絶景パノラマ・唐松岳登山】初心者・シニアも安心｜黒菱車中泊→八方池→山小屋泊の2泊3日体験記
北アルプス後立山連峰にそびえる 唐松岳（2,696m） は、“北アルプスの展望台”と呼ばれる絶景の名峰です。八方尾根ルートはゴンドラ・リフトで標高を一気に稼げるため、初心者やシニアでも安心して挑戦できる人気コース。今回ご紹介するのは、黒菱駐...
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シニアの健康 未経験の私が1ｋｍ6分ペースの還暦ランニングを習慣化できた理由：具体的に細かくご紹介します
シニア世代にとっては、近い未来の心身の健康を維持することは、年を重ねるごとにだんだん簡単ではなくなっていきます。60代の後半から70代にかけて、多くの方が急な体力の衰えを実感するのです。その点で、ランニングへの取り組みは、経験上こうした「老...
山歩き 【大阪絶景さんぽ】住吉大社から歩く「なぎさ海道」：埋め立ての歴史と海上50mの天空ウォーク
大阪・住吉大社から始まる「なぎさ海道ウォーク」は、歴史と絶景をいっぺんに楽しめる人気の海辺ルートです。春の陽ざしに包まれながら、シニア仲間5人で全長約17kmを歩きました。スタート地点の住吉高燈籠「常夜灯」からは、大阪湾の埋め立ての歴史を感...
山歩き 橿原神宮を訪ねる：神武天皇と天照大御神の関係と、伊勢神宮の方が格上である理由
萌え立つような新緑が目に眩しい季節に、気の合うシニアの山仲間で大和三山を散策してきました。橿原神宮を何気なく歩いていると、ふと目に飛び込んできた『起元二千六百八十五年』の文字。『え？何のこと？』歴史音痴の私の頭には、大きなクエスチョンマーク...
旅行・食 【白馬・春の絶景】雪のアルプスと新緑が出会う季節：岩岳・山形村・大町をめぐる癒し旅
雪を残す北アルプスを背景に、里では桜が咲き、新緑が芽吹く――春の白馬は、まるで季節が交錯する幻想のような美しさです。4月下旬から5月にかけて、白馬岩岳では山頂から真っ白な峰々と芽吹きの緑を一望でき、山形村では香り豊かな手打ちそばが旅人を迎え...
シニアの健康 シニアにぴったり！ゆるトレラン入門：山歩き感覚で始める新運動習慣
ランニングを続ける中で、「最近ちょっときつい」「故障気味かも」と感じていませんか？私もそのひとりで、肉離れをきっかけに“無理のない運動”を探す中で出会ったのが「ゆるトレラン」でした。ゆるトレランとは、山歩きに軽いジョグを織り交ぜた“走る山歩...
山歩き シニア必見！転ばない・疲れない山歩きの準備と安全対策
山歩きは自然の中で体を動かし、心身をリフレッシュできる最高のアクティビティです。しかしシニア世代には、思わぬ転倒や体力不足など、危険が潜んでいます。この記事では、実際のトラブル事例を交えながら、安全に山歩きを楽しむための最低限の準備や持ち物...
山歩き 近畿で絶景を楽しむ山歩き19選｜初心者から体力自信者までおすすめコース
近畿には、初心者でも安心して歩けるなだらかな山から、絶景を楽しめる少しチャレンジングなコースまで、魅力的な山歩きスポットが数多くあります。この記事では、私自身が20年以上歩き、体力や経験に応じて楽しめる近畿のおすすめ山歩きコース19選をまと...
山歩き 富士山麓・青木ヶ原樹海トレッキング｜怖くない“神秘の森歩き”体験記
富士山の麓に広がる“青木ヶ原樹海”。「一度入ると戻れない」と恐れられてきたこの森は、実は誰でも安全に歩ける“生きた原生林”です。私も最初は少し緊張しながら足を踏み入れましたが、そこに広がっていたのは、静寂と生命力が同居する「まるで別世界」の...
山歩き 滝と沢を歩く絶景登山！岩瀧寺から登る丹波五台山ルートガイド
滝と沢を楽しめる変化に富んだ丹波の人気登山ルート「五台山」。登山口となる岩瀧寺は弘法大師ゆかりの古刹で、独鈷の滝をはじめとする名瀑を巡りながら歩くコースです。はしごや沢渡りもあり、初心者にもスリル満点。この記事では、実際に歩いたルートの特徴...
山歩き 【滋賀・油日岳】忍者の聖地を登る！油日神社と御神体の神秘にふれる山旅
滋賀県甲賀市──忍者の里に、山そのものが神として祀られる「油日岳（あぶらひだけ）」があります。かつて甲賀忍者たちは、この山を修行と祈りの場として敬ってきました。山頂には油日神社の奥宮があり、いまも「御神体の山」として静かな信仰が息づいていま...
旅行・食 準備も楽しい！大人のコテージキャンプで過ごすお泊り飲み会＆宴会プラン
大人になっても、仲間とワイワイ楽しむお泊りアウトドア宴会は格別です。でも、準備や段取りが不安でなかなか実現できないという声も多いのではないでしょうか。この記事では、コテージを拠点にした大人のキャンプ宴会を、準備から夜の楽しみ方まで実践例を交...