ランニングと登山 20年の経験で選ぶ近畿の山19選｜シニアでも安心な絶景コースから百名山まで、リアルな難易度で徹底比較
近畿には魅力的な山が数多くありますが、いざ行こうとすると「今の自分の体力で大丈夫か？」「駐車場は確保できるか？」といった不安が尽きないものです。私はこの20年間、近畿の山々を自分の足で歩き、ときにはガッカリし、ときに言葉を失うほどの絶景に出...
ランニングと登山
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ランニングと登山 60代からでも坂道ラクラク！ランニングを楽しむための2つの秘訣
60代からランニングを始めたいけど、坂道や長距離がつらくて続かない――そんな悩みはありませんか？私も拙い知恵で、効果的な体の使い方での「より良い走り」の実現を目指して試行錯誤の日々を送っています。実は、坂道がきつく感じるのは心肺機能だけでな...
ランニングと登山 シニアのランニングは「いいことばかり」：60歳からでも遅くない！心身に驚きの７つの効果
年齢を重ねると、ついつい運動から遠ざかりがちですよね。数年前の私もその一人でした。しかし、人生の後半を支え、輝かせるのは、「気休めで終わらせない運動習慣」と「周囲に流されない自立した思考」です。実は、人は誰でも還暦を迎える前後あたりから急速...
ランニングと登山 丹波篠山の秋に歩きたい里山｜岩瀧寺から五台山へ、滝と沢を巡る里山コース
10月の丹波篠山は、黒豆や丹波栗で賑わう季節です。私たちも秋の味覚を目当てに訪れましたが、そのついでに歩いた里山が、想像以上に印象的でした。岩瀧寺を起点に五台山へ向かうこのルートは、滝や沢沿いの道、はしごや沢渡りもあり、低山ながら変化に富ん...
ランニングと登山 【滋賀・油日岳】忍者の聖地を登る！滝と油日神社と御神体の神秘にふれる山旅
滋賀県甲賀市──忍者の里に、山そのものが神として祀られる「油日岳（あぶらひだけ）」があります。かつて甲賀衆が結束を誓い、修行の場としたこの山は、今もふもとの油日神社の「奥宮」を頂に抱く、生きた信仰の山です。始まりは、期せずして懐かしいディー...
ランニングと登山 聖徳太子ゆかりの道「竜田古道」の散策記｜万葉集の歌に触れる？歴史ハイキング
「竜田古道」という名前、聞いたことがありますか？ 奈良と大阪を結ぶこの道は、日本最古の官道とも言われ、聖徳太子も整備に携わったと伝えられる歴史の道です。『日本書紀』にも記され、古くから大和と難波を結ぶ重要なルートとして、多くの旅人が行き交い...
ランニングと登山 六甲山麓の癒し散歩｜甲陽園から神呪寺・甲山を巡る絶景ハイキング
みなさんは六甲山麓の甲陽園という住宅街をご存じでしょうか。阪急電車を降りてすぐの住宅地を「登る」と、その先に甲山森林公園が広がっています。ここから始まる散策コースは、歩き始めが急なのですが、その分、後半の眺望は抜群で自然も豊かです。私たちが...
ランニングと登山 京都南部の宇治茶の聖地「和束町」を歩く｜茶畑の急登を越え、修験の霊山・鷲峰山（金胎寺）へ
京都府南部の和束町には、山の斜面を茶畑が埋め尽くし、「茶源郷」と称えられるエリアが広がります。宇治茶の本場として知られるこの場所には、実はもう一つの顔があります。それは、役行者が拓いたとされる修験の霊山「鷲峰山（じゅうぶざん）」への道です。...
ランニングと登山 新緑の鈴鹿セブン｜「鎌ヶ岳」からの360度パノラマは最高！ ～駐車場事情とヒルの話も～
鈴鹿セブンの山々にはそれぞれの特徴があります。その中で、鎌ヶ岳（かまがたけ）1161ｍは、鋭く尖ったその山容から「鈴鹿のマッターホルン」とも呼ばれています。その名の通り、一部にややスリリングな個所もあり独特の雰囲気が楽しめる山です。この山の...