山歩き 丹波篠山の黒豆と丹波栗を求めて、「岩瀧寺」の登山口からスリリングな「五台山」を歩く
10月の半ば、ようやく秋の気配が近づく中、丹波の黒豆も期待しつつ五台山という山をシニア７名で散策してきました。山行当日は最高気温が15℃程度と、前日の30℃の半分という急激な気温の変動で、身が縮こまるようなコンディションでしたが、山歩き自体...
山歩き 
船釣り 「若狭グジ」ブランドのアマダイを釣る【安定して10匹前後を釣る秘訣とは？】
今年は若狭湾のアマダイは好調な気配だそうです。そしてここ数年の私のアマダイ釣りの釣果は安定して10匹前後です。そこで今回は、アマダイ釣りの簡単なコツをご紹介しようと思います。 アマダイでもある程度コンスタントに釣れる人と、たまにしか釣れない...
山歩き 久々に、近所の里山を15ｋｍほどの散策＆ランで、秋の味覚と自然に触れ合う
ようやく季節も秋の気配となり、永らく休んでいたランを交えた散策に出かけることにしました。5月以降の暑さで外出が億劫になり、すっかりインドア生活に浸かっていましたので、これから少しづつでもアウトドアに視線を移していきたい気分です。今回のコース...
シニアの健康 半月板を大切に！「自然治癒が困難」な膝関節の秘密 ～ 肥満や正座は天敵！！ ～
みなさんは、膝に不安はありませんか？年齢を重ねるごとに、膝に不安を抱え得ている人が増えてきますね。この先、膝を健康な状態で過ごすために「すべきこと」と、「やってはいけないこと」、「やっても無駄なこと」を正しく理解していますか。様々な情報が耳...
山歩き 油日岳と油日神社を巡る！シニア3人で秋の山歩きは楽し ～ 三重と滋賀にまたがる忍者の里 ～
10月に入り、ようやく長い夏が終わり、秋の気配が感じられるようになりました。今回は少し足を延ばして、三重県と滋賀県にまたがる油日岳を目指します。古（いにしえ）より人々が崇めた神聖な山、「油日岳」。その麓には、荘厳な「油日神社」が佇みます。シ...
学び・雑記 マンションの室内で、失敗しない「干し柿」の作り方。簡単で超美味！
マンションの限られたスペースでも、美味しい干し柿が手作りできるって、知っていましたか？ベランダがなくても大丈夫！この記事では、10年以上マンションで干し柿作りを続けてきた私が、失敗しないためのコツや、部屋の環境作り、柿の選び方、干し方など、...
シニアの健康 【５つの理由】60代を過ぎると、少しの運動ですぐに疲れてしまう：「適度な運動習慣」こそが重要で万能な対策！
若かりし頃ならいくらでも動けたはずなのに、最近は少しの運動でもすぐに疲れてしまう。そんな経験はありませんか？私も、久しぶりにまとまった運動をすると、経験したことのないほどの疲労感を感じる機会が年を追って増えてきている実感があります。60代を...
旅行・食 ススキの絶景と古刹巡り！休暇村加太＆高野山2日間旅
今年は台風に邪魔されて山歩きも中止の連続でしたが、日程調整の末に何とか妻の友人のお勧めの宿を訪ねることが出来ました。今回は和歌山県の「休暇村加太」を拠点に、秋を感じる旅に出かけてきました。生石高原のススキの絶景に心を奪われ、淡島神社でパワー...
学び・雑記 【シニアの趣味のオススメ】竹でペーパーナイフを削り出す：指先と脳の活性化
時間に余裕があり、ナイフを扱うのが好きな方へ。使わなくなった竹が手に入ったら、ぜひペーパーナイフを作ってみませんか。竹は加工しやすく強度もあるため、初心者でも美しいペーパーナイフを作ることができます。竹を削る音、手触り、そして形になっていく...
旅行・食 初心者でも安心！シニアグループで楽しむお泊りキャンプの実践報告
自然の中で、気の合う仲間と過ごすキャンプは、日々の疲れを癒し、心身のリフレッシュに繋がります。今回は、近くに東屋があるコテージを拠点に、みんなで力を合わせて準備を進め、お泊りキャンプで、心置きなくほどほどにお酒と料理を楽しんできました。快適...
学び・雑記 【温暖化】本当に知っていますか？地球を壊しているのは人類だってこと？【科学的根拠を徹底説明】
猛暑や豪雨など、異常気象が頻繁に起こるようになった昨今、『地球温暖化』という言葉はもはや私たちの身近なものとなりました。そうした状況でも、未だに「本当に人間の活動が原因なの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？正直なところ、私も最近...
シニアの健康 【シニアにおすすめのジム活！】驚きの減量と筋力アップ ～ 1年で7ｋｇの減量、継続の秘密 ～
還暦を過ぎて、体力の衰えを気にしている方は少なくないのではないでしょうか。私もその一人ですが、なかなか継続して運動するのは難しいものですね。ところが、とても身近な存在である妻が、約一年前に息子のススメもあり急にジム通いを始めたのです。私が驚...