シニアの健康
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シニアの健康 【驚異の実話】妻が還暦からのジム通いで、１年で7ｋｇ減量と驚異の筋力アップ ～遅すぎることはない～
還暦を過ぎて、体力の衰えを気にしている方は少なくないのではないでしょうか。 私もその一人ですが、なかなか継続して運動するのは難しいものですね。 ところが、とても身近な存在である妻が、約一年前に息子のススメもあり急にジム通いを始めたのです。 ...
シニアの健康 【健康長寿】孤独を感じない！心身ともに健やかに過ごすための5つの習慣
毎日が日曜日。誰とも話すことなく、一日が終わってしまう…。そんな日々を送っているシニアの方はいませんか？ しかし少子高齢化の現在、それは決して特別なことではなくなっているのではないでしょうか。 真偽のほどは不祥ですが、日本人の高齢男性は、世...
シニアの健康 【シニア】若返り！5つの習慣で健康寿命を延ばす
60代、70代、そしてその先を生きいきと過ごしたいのに、心身の健康に関する悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 実は、日本では健康寿命と平均寿命には10年ほどの開きがあると言われています。つまり、多くの人が人生の後半を、心身の健康...
シニアの健康 【メタボ・高血圧】改善！バランス良い食事と運動の効果を検証
60歳を過ぎて数年、それまで120mmhgを超えることが無かった血圧が最高150mmHgを超えるところまで来てしまいました。そして、久しく57kg代で推移していた体重も、この1年で4kgは増えた感じです。 先日の健康診断で、先生の健康指導を...
シニアの健康 サイレントキラー「ゴースト血管」の恐怖：知らぬ間に消滅する毛細血管 ～対策すべき理由とは！～
皆さんは「ゴースト血管」という言葉を聞いたことは有りませんか。実は多くの人（そう若い人でも）で、毛細血管の死滅が問題となっているのです。 様々な体調不良の原因になり得る「ゴースト血管」ですが、ヒドい場合は体内の40％もの毛細血管が死滅してい...
シニアの健康 「高血圧で悩んでいるあなたへ」薬に頼らず、食と運動で健康寿命を10年延ばす方法
こんにちは、皆さんは健康な日々をお過ごしでしょうか。 60歳を超えると、加齢の影響もあり60％ぐらいの人は高血圧の分類に入ってくるそうです。 高血圧の治療といえば、まず薬を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？しかし、本当に薬だけで高血...
シニアの健康 心筋梗塞は身近な病気 【家族に起きたドラマチックで劇的な16時間の物語】
こんにちは、kaoruと申します。 先日、高齢の義父が心不全の症状で検査入院し、その後、心筋梗塞の診断となり緊急手術を受けることになりました。 実は数か月前からなんとなく怪しげな兆候はあったのですが、あまり気にせず見過ごしていたことに後で気...