思考と学び 40年の晩酌をやめてわかった、期待を超える“断酒の効能”──眠り・思考・体調に未知の感動
毎晩の晩酌が当たり前。そんな飲酒習慣、あなたもありませんか？私も40年近く、ほぼ毎日欠かさず日本酒で2合くらいを飲み続けており、飲酒は私の生活の一部であり欠かせないものでした。しかしある日、「実はお酒は健康への効能よりも薬害による心身への影...
思考と学び
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思考と学び なぜコメはここまで高くなったのか？──農水行政の「失策」と利権構造の実体、そして怒り！
スーパーでお米の値札を見て「えっ、こんなに高くなったの？」と誰もが驚き、そして呆れています。いま日本では、天候や人手不足といった一時的な要因を超えて、なぜか構造的なコメ価格の高騰が進んでいます。その背景にあるのは、単なる「不作」では説明でき...
思考と学び 「お酒に癒される」は幻想だった？40年の飲酒で気づいた“脳と心の真実”
「お酒を飲むと、ほっとする」「少し気分が明るくなる」──多くの人がそう感じているはずです。かつての私もそうでした。長い一日の終わりにグラスを傾ける時間は、最高のご褒美でした。しかし最近、医学論文を調べる中で驚く事実を知りました。その“安らぎ...
思考と学び 「酒は百薬の長」は幻想だった。40年の飲酒生活で見えた“ほんとうの代償”とは
「酒は百薬の長」――私もそう信じて、40年以上、毎晩2合を欠かさず飲んできました。疲れた夜の一杯、友人との語らい、ほっとする時間。確かに“心の安らぎ”を感じていたのです。しかし最近、最新の医学研究を調べるうちに気づきました。その安らぎは、実...
思考と学び AI時代でも人間が勝る思考法｜違和感と疑問から生まれる学びの力
AIは日常の多くの処理を瞬時にこなし、人間を驚かせます。しかし、違和感を感じたり疑問を持って新しい問いを立てることは、人間だけにできる力です。この記事では、ノーベル賞科学者カーネマンの「二重過程理論」を通じて、AIには真似できない、人間の思...
思考と学び 私たちはこうしてダマされる：メディア情報操作と認知バイアス
私たちは「テレビの情報」や「人から聞いたそれらしい話」を、無防備に簡単に信じてしまいがちです。時には、本当かどうかを確かめもせず、自慢げに人にそうした情報を教えたりもしてないでしょうか。こうした人は、悪意のある第三者から見れば、容易に情報操...
思考と学び コロナ・ワクチン情報の真実を自分軸で正しく見極める5つの視点
コロナ禍で私たちは、大量の情報に振り回される経験をしました。ワクチンは本当に安全だったのか？報道やSNSの情報はどこまで正確だったのか？感情や風評に流されず、「正しく事実を見極める力」──それが、現代を生き抜くために不可欠です。この記事では...
思考と学び 誰かに答えを聞くのではなく、「自分で考えられる人」になるために知っておくこと
認知バイアスと二重過程理論が教える「思考の正体」何が正しいか分からないとき、つい誰かに聞いてしまう。「これ、どうしたらいいと思う？」「あなたなら、どっちを選ぶ？」誰かの意見を参考にすること自体は、決して悪いことではありません。しかし、判断を...
思考と学び 私たちは自分の直観的な理解に騙される｜知らないと損する認知バイアス
「気づいたら同じ失敗をしていた」「冷静に考えれば違ったのに、なぜか流されてしまった」──そんな経験は、誰にでもあるはずです。それは不注意や性格の問題ではありません。私たちの脳には、考える負担を減らすための「思考の近道」が最初から組み込まれて...
思考と学び 損傷すると元に戻らない膝の軟骨と半月板｜正しい知識で「一生物」の膝と上手に付き合う方法！
みなさんは、膝に不安はありませんか？年齢を重ねるごとに、膝に不安を抱えている人が増えてきますね。ご存じない方も多いのですが、膝の「半月板」と「軟骨」はもともと丈夫な組織ではありすが、一度損傷すると回復はかなり絶望的なとても大事な部位なのです...
思考と学び 身近になった異常気象｜99.9％の研究が示す地球温暖化の真実
猛暑が続き、夜になっても気温が下がらない──。そんな「異常」が、いまや当たり前になりつつあります。「でも、本当に地球温暖化は人間のせいなのか？」そう感じたことがある人も少なくないでしょう。しかし──、かつては議論の余地があったこのテーマも、...
思考と学び 70代から急に老け込む人、若さを保つ人｜違いは「考え方」と日々の行動だった
シニアの切実な課題は、年々低下する体力と認知力ですね。でも、同じシニアなのに──、みなさんの周りにもいませんか？実年齢より10歳も若く見える元気な人、いつも笑顔でアクティブに趣味を楽しむ人一方で、70歳ぐらいから急に老け込み、見た目も覇気が...