思考と学び 認知症の手前「MCI」からの生還｜家族の『寄り添い』が毒に変わる『共依存』の落とし穴
「さっき言おうとした言葉が出てこない」「最近、物忘れがひどくなった気がする」 そんな時、頭をよぎるのは『認知症』という三文字ではないでしょうか。結論から言えば、加齢による自然な衰えと、病理的な認知症は全く別物です。しかし、その中間地点には「...
思考と学び
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思考と学び 脳は一生作り直せる｜「意欲と役割」で認知症を遠ざける9つの習慣
私は65歳を超えてから、「自分が認知症にならないためには、どうすればいいのか」を切実に考えるようになってきました。日本における現状を見れば、2030年に認知症患者が約800万人に達すると言われ、90歳以上では2人に1人が発症しているという現...
思考と学び 思考の90％は「思い込み」！検索した情報を自分の言葉にしてないか？｜成長とは「自分の言葉」を持つこと
自分の意見だと思っていたものが、実はSNSや検索結果の「受け売り」だったとしたら――？私たちの脳が行う意思決定の約90％は、無意識の思い込み（自動思考）に支配されていると言われます。日々感じる閉塞感の正体は、情報の多さではなく、自分自身の「...
思考と学び 無意識のSNSスクロールで失われる私たちの知性｜自分軸を持ち、搾取されない人が実践する3つの哲学
1日の終わり、スマートフォンとにらめっこだった1日を振り返って、言葉にならない虚しさを感じたことはありませんか？私たちが無意識に繰り返すSNSのスクロール。実はその数秒ごとに、私たちの「深い思考力」や「集中力」という、人生で最も貴重な資産が...
思考と学び 40年の晩酌をやめてわかった、期待を超える“断酒の効能”──眠り・思考・体調に未知の感動
毎晩の晩酌が当たり前。そんな飲酒習慣、あなたもありませんか？私も40年近く、ほぼ毎日欠かさず日本酒で2合くらいを飲み続けており、飲酒は私の生活の一部であり欠かせないものでした。しかしある日、「実はお酒は健康への効能よりも薬害による心身への影...
思考と学び 令和の米騒動を招いた「農政の思考停止」｜先物市場と既得権益の間に消えた、国民の食卓
スーパーで2倍近い値札がついたお米を前に、私たちは「猛暑だから」「インバウンドだから」という説明で納得すべきなのでしょうか。現在の米価がどのように導かれたのかの裏側を読み解くと、どの視点から見ても、今の状況は単なる「需給の不一致」ではなく、...
思考と学び 「酒は百薬の長にあらず」・続報｜信じられ続けたその効能に科学が突き付ける20の否定
前回の記事で私は、「酒は百薬の長にあらず。その安らぎは脳の麻痺に過ぎず、認知症の要因にすらなりうる」という衝撃的な事実をお伝えしました。悠久の歴史が培った文化を振り返る中で芽生えてきたのは、「それでも、お酒には良い面もあるのではないか？」と...
思考と学び お酒のリラックスは「脳の麻痺」だった｜40年来の酒吞みが驚く、飲酒の“薬理学的”な正体
「酒は百薬の長」。 私も40年以上、その言葉を免罪符に、毎晩欠かさず2合程度を至福の糧として嗜んできました。しかし、最新の医学研究を深掘りする中で突きつけられたのは、私たちの「常識」を根底から覆す冷徹な事実でした。私たちが感じているあの「ほ...
思考と学び 自分の中の僅かな違和感が導く「価値ある答え」｜AIが示す「検索可能な答え」で思考を止めてないか？
AIが瞬時に導き出す答え。それは効率的で、論理的で、一見すると完璧です。しかし、その答えを眺めたとき、胸の奥に小さな『違和感』を覚えたことはないでしょうか。その違和感こそが、AIには決して検索できない、あなただけの知性の証です。私たちは今、...
思考と学び 私たちはこうしてダマされる：メディア情報操作と認知バイアス
「なぜ、私たちはわかっているのにダマされてしまうのか？」ニュースの裏側にある意図を見抜こうとしても、私たちの脳には抗えない「思考のショートカット（認知バイアス）」が組み込まれています。それは、ITに強い若者であっても、百戦錬磨のシニアであっ...
思考と学び 「分からないこと」だらけだったコロナワクチン｜情報洪水で正解のない時代の情報リテラシー
コロナ禍の数年間、私たちはかつてないほどの「情報洪水」に飲み込まれました。振り返ってみて、当時のワクチンの選択は正しかったのか？ 今後も打ち続けるべきなのか？結論から言うと、今回この記事を書くために様々なデータを調べてみて、私は一つの壁にぶ...
思考と学び いつも誰かに答えを聞いてしまうあなたへ｜認知バイアスを制し、自分軸で考える知的体幹の鍛え方
「これ、どうしたらいいと思う？」大切な決断から日常の小さな選択まで、つい誰かの意見やSNSの評判を「正解」として選んでしまう。誰かの言葉を借りて安心するその瞬間、私たちは知らず知らずのうちに、自分の人生のオールを他人に預けてしまっているのか...