学び・雑記 科学的には時代遅れ！日本が固執する『アルツハイマー型認知症』──医療制度と国民意識の未熟
近年の研究で明らかになったのは、認知症は単一の病気ではなく、脳血管障害・炎症・生活習慣・社会的孤立など、複数の要因が絡み合う「症候群」であるということです。つまり、従来の「アルツハイマー型認知症」を軸とした診断や治療の枠組みは、科学的にはす...
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学び・雑記 
シニアの健康 認知症にならない生活習慣｜最新科学が示す9つの賢い実践
「認知症は、年をとれば誰でもなるもの」──そう思っていませんか？実は最新の神経科学は、この“思い込み”を覆しつつあります。日本では2030年に認知症患者が約800万人に達すると言われ、90歳以上では2人に1人が発症しているという現実がありま...
学び・雑記 高血圧がダメとは限らない！加齢と血圧の“生命維持の必然” －薬に頼らず、自分で守る最適ライン－
60歳を過ぎた頃から、私の血圧は徐々に上がり始め、ついに150mmHgを超えました。健康診断では当然のように「そろそろ病院で診てもらいませんか」と勧められます。しかし、ふと思ったのです。「身体は、意味もなく血圧を上げるのだろうか？」と。調べ...
学び・雑記 40年の晩酌をやめてわかった、人生を変える“断酒の効能”──眠り・脳・心のすべてが変わった
毎晩の晩酌が当たり前。そんな飲酒習慣、あなたもありませんか？私も40年近く、ほぼ毎日欠かさず日本酒を2合飲み続けてきており、飲酒は私の生活の一部であり欠かせないものでした。しかしある日、実はお酒は健康への効能よりも「薬害」による心身への影響...
学び・雑記 「お酒に癒される」は幻想だった？40年の飲酒で気づいた“脳と心の真実”
「お酒を飲むと、ほっとする」「少し気分が明るくなる」──多くの人がそう感じているはずです。かつての私もそうでした。長い一日の終わりにグラスを傾ける時間は、最高のご褒美でした。しかし最近、医学論文を調べる中で驚く事実を知りました。その“安らぎ...
学び・雑記 「酒は百薬の長」は幻想だった。40年の飲酒生活で見えた“ほんとうの代償”とは
「酒は百薬の長」――私もそう信じて、40年以上、毎晩2合を欠かさず飲んできました。疲れた夜の一杯、友人との語らい、ほっとする時間。確かに“心の安らぎ”を感じていたのです。しかし最近、最新の医学研究を調べるうちに気づきました。その安らぎは、実...
旅行・食 【白馬・春の絶景】雪のアルプスと新緑が出会う季節：岩岳・山形村・大町をめぐる癒し旅
雪を残す北アルプスを背景に、里では桜が咲き、新緑が芽吹く――春の白馬は、まるで季節が交錯する幻想のような美しさです。4月下旬から5月にかけて、白馬岩岳では山頂から真っ白な峰々と芽吹きの緑を一望でき、山形村では香り豊かな手打ちそばが旅人を迎え...
旅行・食 【日光東照宮に大阪から車で挑む】片道650km旅はやっぱりキツい・でも日光は最高
念願の日光東照宮へ、シニア夫婦が片道650kmの旅を、現地3泊の日程で車でチャレンジしてきました。流石に疲れましたが、ずっと行きたいと言っていた日光への観光が実現して、疲れも吹き飛び大満足でした！車がいいか電車がいいかは人によるかもしれませ...
旅行・食 忍野八海の透明すぎる湧水：富士の伏流水が生む神秘の青
富士山の伏流水が湧き出す「忍野八海」は、世界中の観光客が訪れる人気の名所です。けれども、にぎわいの中にあっても、耳を澄ませば聞こえてくるのは水の音と風の音。澄みきった水面に富士を映す八つの池は、千年以上もの時を経て今も湧き続けています。実際...
シニアの健康 損傷すると元に戻らない膝の軟骨と半月板｜正しい知識で「一生物」の膝と上手に付き合う方法！
みなさんは、膝に不安はありませんか？年齢を重ねるごとに、膝に不安を抱えている人が増えてきますね。ご存じない方も多いのですが、膝の「半月板」と「軟骨」はもともと丈夫な組織ではありすが、一度損傷すると回復はかなり絶望的なとても大事な部位なのです...
山歩き 【滋賀・油日岳】忍者の聖地を登る！油日神社と御神体の神秘にふれる山旅
滋賀県甲賀市──忍者の里に、山そのものが神として祀られる「油日岳（あぶらひだけ）」があります。かつて甲賀忍者たちは、この山を修行と祈りの場として敬ってきました。山頂には油日神社の奥宮があり、いまも「御神体の山」として静かな信仰が息づいていま...
山歩き 聖徳太子ゆかりの道「竜田古道」の散策記｜万葉集の歌に触れる？歴史ハイキング
「竜田古道」という名前、聞いたことがありますか？ 奈良と大阪を結ぶこの道は、日本最古の官道とも言われ、聖徳太子も整備に携わったと伝えられる歴史の道です。『日本書紀』にも記され、古くから大和と難波を結ぶ重要なルートとして、多くの旅人が行き交い...