ランニングと登山 【滋賀・油日岳】忍者の聖地を登る！油日神社と御神体の神秘にふれる山旅
滋賀県甲賀市──忍者の里に、山そのものが神として祀られる「油日岳（あぶらひだけ）」があります。秋の気配が強まる季節、少し元気なシニア3名で訪ねてきました。かつて甲賀忍者たちは、この山を修行と祈りの場として敬ってきました。山頂には油日神社の奥...
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小さな実践録 ベランダなしでもOK！マンションで失敗しない「干し柿の作り方とコツ」
マンション暮らしでも、ベランダがなくても、干し柿は問題なく作れます。「干し柿は田舎の軒下で作るもの」「都会のマンションでは無理そう」そう思っていませんか。実は、少しの工夫とコツさえ知っていれば、マンションの室内でも失敗せずに美味しい干し柿を...
ランニングと登山 【5つの理由】60代以降は少しの運動でも疲れる：今日からできる「疲れにくい体」の作り方
若い頃は、少し体を動かしても翌日には回復していたのに、60代を過ぎた頃から「なぜか疲れが抜けにくい」と感じることはありませんか。誰しも年齢とともに体力は低下します。しかしその一方で、同じ年代でも驚くほど元気な人がいるのも事実です。この違いは...
小さな実践録 休暇村加太｜宿は間違いない。ドライブで巡った周辺観光、私たちの実体験レビュー
休暇村の中でも、食事と海の景色に定評がある「休暇村加太」に宿泊してきました。結論から言えば、宿そのものは評判通りで、安心して選べる施設だと感じました。季節の海の幸はもちろん、部屋の窓から望む紀淡海峡の景色、そして温泉も期待を裏切らない内容で...
小さな実践録 シニアでも楽しめる竹細工：指先と脳を刺激する「世界に一つ」のペーパーナイフ作りのコツ
身近な竹を使って、自分だけのペーパーナイフを作ってみませんか？この竹細工は、手先の複雑な動作を通して脳の活性化を促しますし、集中して取り組む時間はまるで瞑想のような心地よさです。私も試行錯誤の末、安全に楽しめる方法を見つけました。この記事で...
小さな実践録 コテージ泊で楽しむ大人のお泊り飲み会・宴会｜準備と段取りの実例
気の合う仲間と、たまには泊まりがけでゆっくり飲み、語り合いたい。そう思っていても、「準備が面倒」「段取りが大変そう」で、なかなか実行に移せないものです。私たちは毎年、コテージに宿泊して、昼過ぎからアウトドア宴会を楽しんでいます。集まるのは、...
思考と学び 身近になった異常気象｜99.9％の研究が示す地球温暖化の真実
猛暑が続き、夜になっても気温が下がらない──。そんな「異常」が、いまや当たり前になりつつあります。「でも、本当に地球温暖化は人間のせいなのか？」そう感じたことがある人も少なくないでしょう。しかし──、かつては議論の余地があったこのテーマも、...
小さな実践録 還暦から始めた仕事帰りのジム通い｜習慣化で体型と体力はここまで変わる
還暦を過ぎて、体力の衰えを気にしている方は少なくないのではないでしょうか。私もその一人ですが、なかなか継続して運動するのは難しいものですね。ところが、とても身近な存在である妻が、約一年前に息子のススメもあり急にジム通いを始めたのです。私が驚...
船釣り 釣り歴20年の気づき：瀬戸内タチウオテンヤで釣果を伸ばす“誘い”の極意
釣って楽しく、食べてメッチャ美味しい──。そんなタチウオ釣りですが、皆さんの釣果は如何でしょうか。私自身、この釣りの魅力に取りつかれて20年以上。今では安定した釣果を続けていますが、最初のころは「なんで？」の連続でした。テンヤでのタチウオ釣...
思考と学び 70代から急に老け込む人、若さを保つ人｜違いは「考え方」と日々の行動だった
シニアの切実な課題は、年々低下する体力と認知力ですね。でも、同じシニアなのに──、みなさんの周りにもいませんか？実年齢より10歳も若く見える元気な人、いつも笑顔でアクティブに趣味を楽しむ人一方で、70歳ぐらいから急に老け込み、見た目も覇気が...
船釣り 明石タコ釣り惨敗記（8匹💦）｜釣果アップのコツと反省点
明石のタコ釣りもいよいよ終盤ですが、なかなか毎回爆釣とはいかず、釣果が伸び悩むこともありますね。私も今回の釣行で、8匹しか釣れず少し悔しい結果に…。しかし、釣果が伸びない多くのケースでは、実は明確な原因があります。どの釣りも同じですが、原因...
小さな実践録 京都の避暑地「清滝」の川遊びは最高 ～嵐山から竹林を抜けて愛宕山の麓で涼む～
先日、昔の若者数人で、暑さをしのぐために京都の清滝を訪ねてきました。嵐山からの散策と、清滝の川辺での憩いは、思った以上に上質でした。インバウンドでにぎやかな京都ですが、朝の時間帯は嵐山を散策するのには人影も少なく、風情ある竹林を抜けて「清滝...