ランニングと登山 【酷道×本格縦走】奈良・暗峠から巡る三古刹｜高低差700mで厄除けとアジサイの聖地へ
奈良と大阪を隔てる生駒山系。その懐に、車のすれ違いすら困難な「酷道」として知られる古道・暗越（くらがりごえ）奈良街道が走っています。今回ご紹介するのは、この歴史ある街道を起点に、奈良北部の山肌にひっそりと佇む三つの古刹——東明寺、矢田寺、松...
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小さな実践録 忍野八海の透明すぎる湧水：富士の伏流水が生む神秘の青
富士山の麓、忍野八海。 世界遺産として名高いこの場所は、今や世界中から観光客が押し寄せ、凄まじい活気に包まれています。「あまりの混雑に、ゆっくり見られない」 そんなあわただしさを感じる場所でありながら、ふと立ち止まって微かな「水音」に耳を澄...
思考と学び 自分の中の僅かな違和感が導く「価値ある答え」｜AIが示す「検索可能な答え」で思考を止めてないか？
AIが瞬時に導き出す答え。それは効率的で、論理的で、一見すると完璧です。しかし、その答えを眺めたとき、胸の奥に小さな『違和感』を覚えたことはないでしょうか。その違和感こそが、AIには決して検索できない、あなただけの知性の証です。私たちは今、...
ランニングと登山 山歩きは体力と事前の準備が絶対条件｜シニアが無事に帰るための「判断力」と心構え
「山を歩いて健康になろう」 もしあなたがそう考えているなら、少しだけ立ち止まってこの記事を読んでください。結論から言うと、「健康になるために山へ行く」のは危険です。正しくは、「健康な体を作り、安全な準備ができた人だけが、山を楽しめる」のです...
ランニングと登山 シニアランナー必見！ふくらはぎ肉離れからの復帰と再発防止の実体験
ランニング中にまさかの肉離れ！皆さんはそんな経験はありますか？私はようやく週2回のランニングが定着しかけた矢先、タイムアップを目指した直後に肉離れ。しばらくのお休みで何とか復帰したと思ったらまたもや再発。現在は完全休養中を余儀なくされました...
小さな実践録 高野山ゆかりの旅｜空海が開いた女人高野「慈尊院」から絶景の「休暇村加太」でクエに舌鼓
高野山を訪れるならば、その麓に眠る『物語』にも触れてほしい。弘法大師空海が高野山の表玄関として開創し、自身の母を住まわせた「慈尊院」。女人禁制の時代、女性たちが聖地を想い、祈りを捧げたこの場所には、1200年経った今もなお、温かく静謐な時間...
思考と学び 私たちはこうしてダマされる：メディア情報操作と認知バイアス
「なぜ、私たちはわかっているのにダマされてしまうのか？」ニュースの裏側にある意図を見抜こうとしても、私たちの脳には抗えない「思考のショートカット（認知バイアス）」が組み込まれています。それは、ITに強い若者であっても、百戦錬磨のシニアであっ...
小さな実践録 高級リゾート・ラグーナベイコートの非日常｜「真の居心地」は大理石ではなく、私の内面に宿る
……豪華な施設に感動し、質の高いサービスに満足しながらも、私の中では自分の居場所としての違和感が漂っていました。なぜ私は、これほどまでに贅を尽くした空間で『居心地』のズレを感じたのか。それは、私自身の歩んできた人生や、大切にしている日常の価...
ランニングと登山 20年の経験で選ぶ近畿の山19選｜シニアでも安心な絶景コースから百名山まで、リアルな難易度で徹底比較
近畿には魅力的な山が数多くありますが、いざ行こうとすると「今の自分の体力で大丈夫か？」「駐車場は確保できるか？」といった不安が尽きないものです。私はこの20年間、近畿の山々を自分の足で歩き、ときにはガッカリし、ときに言葉を失うほどの絶景に出...
思考と学び 「分からないこと」だらけだったコロナワクチン｜情報洪水で正解のない時代の情報リテラシー
コロナ禍の数年間、私たちはかつてないほどの「情報洪水」に飲み込まれました。振り返ってみて、当時のワクチンの選択は正しかったのか？ 今後も打ち続けるべきなのか？結論から言うと、今回この記事を書くために様々なデータを調べてみて、私は一つの壁にぶ...
ランニングと登山 60代からでも坂道ラクラク！ランニングを楽しむための2つの秘訣
60代からランニングを始めたいけど、坂道や長距離がつらくて続かない――そんな悩みはありませんか？私も拙い知恵で、効果的な体の使い方での「より良い走り」の実現を目指して試行錯誤の日々を送っています。実は、坂道がきつく感じるのは心肺機能だけでな...
思考と学び いつも誰かに答えを聞いてしまうあなたへ｜認知バイアスを制し、自分軸で考える知的体幹の鍛え方
「これ、どうしたらいいと思う？」大切な決断から日常の小さな選択まで、つい誰かの意見やSNSの評判を「正解」として選んでしまう。誰かの言葉を借りて安心するその瞬間、私たちは知らず知らずのうちに、自分の人生のオールを他人に預けてしまっているのか...