小さな実践録 シニアの楽しみ：地域交流としての「麻雀」｜私の地域の成功事例のご紹介
シニアの楽しみとしての麻雀は、近年その有効性により静かな脚光を浴びていると聞きます。指先を動かし、頭も使い、会話を楽しむ麻雀は健康的でポジティブな娯楽と言えます。しかし多くの方にとっては、そうした場への参加機会は意外と少ないのも現状ではない...
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小さな実践録 
ランニングと登山 新緑の鈴鹿セブン｜「鎌ヶ岳」からの360度パノラマは最高！ ～駐車場事情とヒルの話も～
鈴鹿セブンの山々にはそれぞれの特徴があります。その中で、鎌ヶ岳（かまがたけ）1161ｍは、鋭く尖ったその山容から「鈴鹿のマッターホルン」とも呼ばれています。その名の通り、一部にややスリリングな個所もあり独特の雰囲気が楽しめる山です。この山の...
小さな実践録 30年通って見つけた「春の信州」の歩き方｜国際リゾート白馬の素顔と、小川村の原風景
近年、白馬村はすっかり賑やかな「国際リゾート」へと姿を変えました。しかし、民宿に腰を落ち着け、少し小径を行けば、そこには今も変わらない「昔ながらの信州の春」が息づいています。かつて30年にわたり家族でスキーを楽しんだ白馬は、私たちにとって第...
小さな実践録 心筋梗塞からの生還：家族が経験した緊急の16時間と回復の軌跡
先日86歳と高齢の義父が、健康診断で心不全の指摘があったことから検査入院したところ、重症の心筋梗塞と診断され緊急手術を受けることになりました。実は私たちは、義父が検査入院したと聞いたので、お見舞いがてら軽い気持ちで様子を見に行ったのですが、...
小さな実践録 上達が止まったシニアスキーヤーへ｜ある気づきでターンが激変した“目線と重心”の秘密【戸隠編】
スキーを長く続けていると、ある時期から「もうこれ以上うまくならない」と感じる瞬間が訪れます。スキースクールで何度練習しても、アイスバーンでは思うようにエッジが効かず、ターンが安定しない──そんな“見えない壁”にぶつかっている方は多いのではな...
船釣り タコを人並み以上に釣るための「５つのコツ」｜タコの生態を知ることが重要
船上で、まわりの人が次々にタコを上げる中――「自分だけ全然釣れない…」そんな経験はありませんか？タコ釣りは、一見シンプルに見えて、実は“ちょっとしたコツ”で釣果が驚くほど変わる釣りです。20年以上、明石の海で船釣りをしてきた私も、最初は全く...
船釣り 【意外と簡単：シニアの初めての船釣り】最小限の準備で簡単チャレンジの方法
定年後の新しい趣味、何か始めてみたいけれど、何が良いか迷っている方も多いのではないでしょうか？そんなあなたに、私の大好きな「船釣り」の簡単なお試し挑戦方法をご紹介します。「船釣り」と聞くと、「難しそう」「道具を揃えるのが大変そう」というイメ...
小さな実践録 休暇村「南紀勝浦」を拠点に、熊野古道、熊野那智大社、那智の滝巡り：大門坂から悠久の歴史に浸る旅
人気の熊野古道ですが、「大門坂」から「那智の滝」は、程よい負荷でお手軽な鉄板の黄金ルートです。定番すぎる気もしますが、行ってみると古木が物語る歴史情緒が色濃く残り、写真映えも申し分なく、行ってみる価値は間違いなくあります。そして勝浦といえば...