シニアの健康 【5つの理由】60代以降は少しの運動でも疲れる：今日からできる「疲れにくい体」の作り方
若い頃は、少し体を動かしても翌日には回復していたのに、60代を過ぎた頃から「なぜか疲れが抜けにくい」と感じることはありませんか。誰しも年齢とともに体力は低下します。しかしその一方で、同じ年代でも驚くほど元気な人がいるのも事実です。この違いは...
シニアの健康 
旅行・食 休暇村加太｜宿は間違いない。ドライブで巡った周辺観光、私たちの実体験レビュー
休暇村の中でも、食事と海の景色に定評がある「休暇村加太」に宿泊してきました。結論から言えば、宿そのものは評判通りで、安心して選べる施設だと感じました。季節の海の幸はもちろん、部屋の窓から望む紀淡海峡の景色、そして温泉も期待を裏切らない内容で...
一会の雑記 シニアでも楽しめる竹細工：指先と脳を刺激する「世界に一つ」のペーパーナイフ作りのコツ
身近な竹を使って、自分だけのペーパーナイフを作ってみませんか？この竹細工は、手先の複雑な動作を通して脳の活性化を促しますし、集中して取り組む時間はまるで瞑想のような心地よさです。私も試行錯誤の末、安全に楽しめる方法を見つけました。この記事で...
旅行・食 コテージ泊で楽しむ大人のお泊り飲み会・宴会｜準備と段取りの実例
気の合う仲間と、たまには泊まりがけでゆっくり飲み、語り合いたい。そう思っていても、「準備が面倒」「段取りが大変そう」で、なかなか実行に移せないものです。私たちは毎年、コテージに宿泊して、昼過ぎからアウトドア宴会を楽しんでいます。集まるのは、...
学び・雑記 身近になった異常気象｜99.9％の研究が示す地球温暖化の真実
猛暑が続き、夜になっても気温が下がらない──。そんな「異常」が、いまや当たり前になりつつあります。「でも、本当に地球温暖化は人間のせいなのか？」そう感じたことがある人も少なくないでしょう。しかし──、かつては議論の余地があったこのテーマも、...
シニアの健康 還暦から始めた仕事帰りのジム通い｜習慣化で体型と体力はここまで変わる
還暦を過ぎて、体力の衰えを気にしている方は少なくないのではないでしょうか。私もその一人ですが、なかなか継続して運動するのは難しいものですね。ところが、とても身近な存在である妻が、約一年前に息子のススメもあり急にジム通いを始めたのです。私が驚...
楽しい船釣り 釣り歴20年の気づき：瀬戸内タチウオテンヤで釣果を伸ばす“誘い”の極意
釣って楽しく、食べてメッチャ美味しい──。そんなタチウオ釣りですが、皆さんの釣果は如何でしょうか。私自身、この釣りの魅力に取りつかれて20年以上。今では安定した釣果を続けていますが、最初のころは「なんで？」の連続でした。テンヤでのタチウオ釣...
シニアの健康 70代から急に老け込む人、若さを保つ人｜違いは「考え方」と日々の行動だった
シニアの切実な課題は、年々低下する体力と認知力ですね。でも、同じシニアなのに──、みなさんの周りにもいませんか？実年齢より10歳も若く見える元気な人、いつも笑顔でアクティブに趣味を楽しむ人一方で、70歳ぐらいから急に老け込み、見た目も覇気が...
船釣り 明石タコ釣り惨敗記（8匹💦）｜釣果アップのコツと反省点
明石のタコ釣りもいよいよ終盤ですが、なかなか毎回爆釣とはいかず、釣果が伸び悩むこともありますね。私も今回の釣行で、8匹しか釣れず少し悔しい結果に…。しかし、釣果が伸びない多くのケースでは、実は明確な原因があります。どの釣りも同じですが、原因...
山歩き 京都の避暑地「清滝」の川遊びは最高 ～嵐山から竹林を抜けて愛宕山の麓で涼む～
先日、昔の若者数人で、暑さをしのぐために京都の清滝を訪ねてきました。嵐山からの散策と、清滝の川辺での憩いは、思った以上に上質でした。インバウンドでにぎやかな京都ですが、朝の時間帯は嵐山を散策するのには人影も少なく、風情ある竹林を抜けて「清滝...
山歩き 聖徳太子ゆかりの道「竜田古道」の散策記｜万葉集の歌に触れる？歴史ハイキング
「竜田古道」という名前、聞いたことがありますか？ 奈良と大阪を結ぶこの道は、日本最古の官道とも言われ、聖徳太子も整備に携わったと伝えられる歴史の道です。『日本書紀』にも記され、古くから大和と難波を結ぶ重要なルートとして、多くの旅人が行き交い...
旅行・食 近江八幡の映えスポット「ラコリーナ」で少し感動｜休暇村のお泊りでのゆったり周辺観光もアリ
「ラコリーナ近江八幡」はランチ目的の初訪問でしたが、草屋根に覆われた不思議な建物、広大な自然、そして絶品スイーツが楽しめる観光スポットで、「行ってみて良かった」と素直な感想でした。そして、その日の宿の休暇村近江八幡では近江牛グルメを楽しみ、...