思考と学び 「酒は百薬の長にあらず」・続報｜信じられ続けたその効能に科学が突き付ける20の否定
前回の記事で私は、「酒は百薬の長にあらず。その安らぎは脳の麻痺に過ぎず、認知症の要因にすらなりうる」という衝撃的な事実をお伝えしました。悠久の歴史が培った文化を振り返る中で芽生えてきたのは、「それでも、お酒には良い面もあるのではないか？」と...
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思考と学び お酒のリラックスは「脳の麻痺」だった｜40年来の酒吞みが驚く、飲酒の“薬理学的”な正体
「酒は百薬の長」。 私も40年以上、その言葉を免罪符に、毎晩欠かさず2合程度を至福の糧として嗜んできました。しかし、最新の医学研究を深掘りする中で突きつけられたのは、私たちの「常識」を根底から覆す冷徹な事実でした。私たちが感じているあの「ほ...
ランニングと登山 【シニアのゆるトレランのススメ】：「登り坂インターバル走」と山歩きが最適な理由
「健康のために走らなければ」という義務感が、いつの間にか体への負担になっていませんか？私は気が向かなければ走らないという、究極のゆるランナーとして、義務感0をモットーにしています。60代を過ぎてからのランニングは体力維持に最適ですが、一歩間...
小さな実践録 忍野八海の透明すぎる湧水：富士の伏流水が生む神秘の青
富士山の麓、忍野八海。 世界遺産として名高いこの場所は、今や世界中から観光客が押し寄せ、凄まじい活気に包まれています。「あまりの混雑に、ゆっくり見られない」 そんなあわただしさを感じる場所でありながら、ふと立ち止まって微かな「水音」に耳を澄...
思考と学び 自分の中の僅かな違和感が導く「価値ある答え」｜AIが示す「検索可能な答え」で思考を止めてないか？
AIが瞬時に導き出す答え。それは効率的で、論理的で、一見すると完璧です。しかし、その答えを眺めたとき、胸の奥に小さな『違和感』を覚えたことはないでしょうか。その違和感こそが、AIには決して検索できない、あなただけの知性の証です。私たちは今、...
小さな実践録 高級リゾート・ラグーナベイコートの非日常｜「真の居心地」は大理石ではなく、私の内面に宿る
……豪華な施設に感動し、質の高いサービスに満足しながらも、私の中では自分の居場所としての違和感が漂っていました。なぜ私は、これほどまでに贅を尽くした空間で『居心地』のズレを感じたのか。それは、私自身の歩んできた人生や、大切にしている日常の価...
ランニングと登山 20年の経験で選ぶ近畿の山19選｜シニアでも安心な絶景コースから百名山まで、リアルな難易度で徹底比較
近畿には魅力的な山が数多くありますが、いざ行こうとすると「今の自分の体力で大丈夫か？」「駐車場は確保できるか？」といった不安が尽きないものです。私はこの20年間、近畿の山々を自分の足で歩き、ときにはガッカリし、ときに言葉を失うほどの絶景に出...
思考と学び 「分からないこと」だらけだったコロナワクチン｜情報洪水で正解のない時代の情報リテラシー
コロナ禍の数年間、私たちはかつてないほどの「情報洪水」に飲み込まれました。振り返ってみて、当時のワクチンの選択は正しかったのか？ 今後も打ち続けるべきなのか？結論から言うと、今回この記事を書くために様々なデータを調べてみて、私は一つの壁にぶ...
思考と学び いつも誰かに答えを聞いてしまうあなたへ｜認知バイアスを制し、自分軸で考える知的体幹の鍛え方
「これ、どうしたらいいと思う？」大切な決断から日常の小さな選択まで、つい誰かの意見やSNSの評判を「正解」として選んでしまう。誰かの言葉を借りて安心するその瞬間、私たちは知らず知らずのうちに、自分の人生のオールを他人に預けてしまっているのか...
思考と学び 生物としての生存戦略が生む脳の手抜き｜「自分の意志」をも騙す認知バイアスとは？
自分の意志で選び、自分の頭で納得して決めたはずの答え。 ですが、もしその判断が「10万年前の脳」が仕掛けた手抜きだとしたらどうでしょうか。「冷静に考えれば違ったのに、なぜか流されてしまった」──そんな経験は、誰にでもあるはずです。私たちの脳...
思考と学び なぜ30年で「2000年分」も暑くなってしまったのか？データが語る地球温暖化の異常な速度と、語られない資本主義の都合
毎年更新される「観測史上最高の暑さ」。もはや異常気象は私たちの日常の一部となりました。ですが、この暑さをいまだに「単なる自然の気まぐれ」だと思っていませんか？ 最新の科学データが示す事実は、そんな生易しいものではありません。地球の歴史を遡る...
船釣り 船釣り初心者が、「後悔しない」ために事前に知っておきたい5つのポイント
船釣りには、日常では味わえないワクワクと大漁の喜びがあり、シニアの趣味としても非常におすすめです。しかし、初めて挑戦する場合は、「ちょっとした知識・準備不足」が大きな後悔につながることもあります。初めての船釣りで失敗しないために、必要な道具...